2017-06

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本番で実力を発揮するためには

こんにちは。木曜午後担当の阿部です。



前回は、睡眠と学習について書かせていただきました。

前回のブログはこちらから



本日は、『本番で実力を発揮するためには』という内容を書きたいと思います。


学期末テストや、さらには国家試験は人生が決まってしまうかもしれない大きな山場であると思います。緊張しないほうがおかしいですよね。

緊張してしまうと実力はなかなか出せないものと思います。

では、本番で緊張せず実力を発揮できる方法は何かあるのでしょうか?

それは『試験への不安を書きだす』ということです。

シカゴ大学のベイロック博士らが研究したそうなのですが、
テスト直前に10分間ほど時間を与え、次の試験の不安な点を書きだしてもらうと、緊張がほぐれ10%ほど点数が向上したそうです。

ちなみに、試験にまったく関係ないことを書きだしても効果はなかったとのことなので、気持ちを素直に吐き出すことが重要なようです。

また、堂々として緊張しないタイプでは効果がなかったとの結果も出ているので、誰にでもあてはまるわけではないようです。

不安なことを心にため込むのはよくないといいますが、それと同じような感覚でしょうか。

私が最近読んだ本の内容を少し抜粋して書かせていただきました。

国家試験は大きな壁であると思います。合格率も年々下がってきていることから(去年は若干上がりましたが)問題も難しく、というよりはいやらしく?なっていると感じます。

ちょっとした緊張で頭がうまく働かないことは多くあると思いますので、今回の内容『試験への不安を書きだす』ということを試してみてもいいのではないでしょうか?

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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