2017-07

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横隔膜について

おはようございます。

火曜日朝担当の加藤です。




今日は以前にもお話しした、体軸理論で重要な横隔膜の発達についてお話したいと思います。




横隔膜は腸腰筋と筋連結しているので、腸腰筋の活動にも影響して来ます。




また、腹圧の維持も横隔膜と骨盤底筋が重要な役割を果たしていますので、腰部の無駄な緊張を抜き、ゆるめるためにも横隔膜の活動は大切です。





この横隔膜の動きですが、呼吸だけでなく、赤ちゃんのある動きで発達していきます。




ハンマー投げの室伏選手もトレーニングに組み込んでいたので、ご存知の方も多いと思います。









そう!はいはいです。




このはいはいの動きは、様々な効果が考えられますが





本日は横隔膜について考えていきます。




横隔膜の起始は…

胸骨部)剣状突起
肋骨部)第7~12肋骨・肋軟骨の内面
腰椎部)L1~3にわたる内側脚および前縦靭帯

であり、

停止は腱中心です。また、吸気時などでは肝臓や胃と言った臓器にも触れます。




はいはいの動きは、上肢と下肢を前に出す際、反対の動きをするので
脊柱の波動運動
に繋がります。




また、肋骨も片側が縮み、反対側が伸びるので、動きがて出て来ます。




さらには自身でやってみると分かるかもしれませんが、内臓も良く動かされ、刺激されていると考えられます。




これらの事から、横隔膜は起始である肋骨、腰椎が良く動かされ、下部で接する内臓も動くので、様々な刺激を受けています。これらが、横隔膜の発達に関与していると考えられます。




みなさんもはいはいをしてみて、胸郭の動きから、横隔膜の動きを感じてみて下さい。




体軸の形成には欠かせない筋なので是非です!




本日も、お読み頂きありがとうございました。




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